Voorkomen is beter dan genezen en daarom 10 belangrijke tips voor gezonde voeten:
- was je voeten dagelijks in niet te warm water, nooit boven de 37 graden Celsius en droog ze zorgvuldig af, ook tussen de tenen
- gebruik nooit een fohn om je voeten te drogen en leg ze ook niet op de verwarming maar maak gebruik van dunne katoenen/badstof handdoeken
- loop buiten niet op blote voeten en draag nooit schoenen zonder sokken
- draag geen smalle of krappe schoenen, geef je tenen de ruimte en zorg ook voor ruime sokken die geen striemen achterlaten
- gebruik vochtinbrengende creme of olie om je voeten mee in te smeren, maar smeer dit nooit tussen je tenen
- gebruik sokken met minimaal 80% katoen of wol die voldoende zweet kunnen opnemen
- verwissel dagelijks van sokken en gebruik het liefst sokken zonder boorden, niet alleen zorgen knellende boorden voor een slechte doorbloeding, ze veroorzaken ook vaak huidirritatie
- knip je teennagels regelmatig en knip ze altijd recht af en vijl de scherpe kantjes af
- gebruik geen chemicaliën om eelt of wratten te verwijderen, maar ga hiermee naar de huisarts
- inspecteer je voeten dagelijks op blaren, verwondingen, eeltvorming, pijnlijke drukplekken en zwellingen en raadpleeg een specialist (podotherapeut) als problemen of klachten niet overgaan.